Секреты для горожан. Как расстаться с табаком

Сыктывкарцы имеют возможность получить бесплатные действенные советы – как навсегда избавиться от давно немодной и по-прежнему опасной для здоровья привычки курить. В этом зависимым от табака горожанам помощь и поддержку оказывают в Республиканском врачебно-физкультурном диспансере.

Сигареты – не повод для «баловства»
Как рассказала «Панораме столицы» заведующая центром медицинской профилактики при ГУ «Республиканский врачебно-физкультурный диспансер» Татьяна Лыюрова, также являющаяся главным внештатным специалистом Минздрава Коми по медицинской профилактике, ежегодно сотни жителей столицы Коми, среди которых как мужчины, так и женщины, избавляются от тяги «подымить».
Им это удается благодаря опытным специалистам диспансера, а также докторам других медучреждений, расположенных в муниципалитете, открывших по рекомендациям центра медицинской профилактики кабинеты и отделения. Центр оказывает службам по оказанию помощи курильщикам в рамках амбулаторно-поликлинической сети Сыктывкара методическую поддержку.
— Первым шагом тех, кто сам осознал, что курение мешает комфортно жить, становится, как правило, звонок на нашу бесплатную «горячую линию» (по номеру 20-10-79). В телефонном разговоре наши специалисты выявляют общие сведения о курильщике, — отметила собеседница газеты. – Звонящего спрашивают о причинах его настроя прекратить употреблять табак и определяют степень зависимости от него. Она бывает легкой, средней и тяжелой, в зависимости от количества выкуриваемых сигарет в сутки.
Это важно, чтобы индивидуально сформировать алгоритм действий для того или иного горожанина. Сложнее всего с тяжелозависимыми, поскольку в запущенных случаях наиболее эффективно лечение сразу у нарколога в формате медикаментозной терапии (приемы профильными докторами ведутся в самом диспансере).
После первого диалога на «горячей линии» сыктывкарцев приглашают на очную консультацию, чтобы «заякорить» мотивацию и провести глубокий анализ состояния здоровья, которое не может не быть подорвано, даже если человек курит изредка, как некоторые говорят, «ради баловства – время от времени». Понять масштаб вреда организму удается за счет вычисления содержания оксида углевода в выдыхаемом воздухе и проверки функционирования легких.
Сформировав так называемое «личное дело» курильщика, ему предлагают рекомендации – как нейтрализовать вредную привычку и параллельно перейти на здоровый образ жизни.
— Поскольку в этом году всех нас «подкосила» самоизоляция из-за распространения коронавируса, мы перешли в онлайн-режим работы, — уточнила Татьяна Михайловна. – В частности, записали серию видео с практичной в доступной форме информацией о том, как именно разрушается организм и все его системы вследствие курения. Выкладываем всё новые и новые ролики на нашем ютуб-канале Здоров11 в еженедельном режиме.
Записи представляют собой цикл увлекательных интервью с узкими специалистами: кардиологом, онкологом, пульмонологом, педиатром, диетологом, акушером-гинекологом, психологом… Каждый в красках впечатляюще раскрывает свои профильные аспекты темы.
Кстати, на канале можно посмотреть и ролики-отзывы тех сыктывкарцев, кто задышал полной грудью, сбросив груз табачной зависимости благодаря нашим эскулапам.
Срыв – не повод опускать руки
Еще один медиа-ресурс, задействованный диспансером, — собственное печатное издание «Не болей!». Газета, в которой немало полезной информации, в числе прочего о табачном вопросе распространяется по учреждениям разных форм собственности столицы Коми.
Помимо этого, руководителям организаций предлагается формирование корпоративных программ по борьбе с курением сотрудников. Те предприятия, которые уже воспользовались помощью профессионалов, отмечают положительные результаты: работники перестали бесконечно бегать в служебное время на перекуры. И даже стали заметно реже выходить на больничные.
— Главный секрет на пути к избавлению от курения – это желание. Не мимолетное, а устойчивое – осознанное и решительное. Конечно, на пути к здоровому образу жизни возможны срывы. Но это не повод опускать руки, точнее, снова тянуть их к злополучной пачке, — рассуждает заведующая центром. – Начинать сначала нужно снова и снова: до тех пор, пока очередная, пусть это будет сотая, попытка не увенчается успехом. Ну а в целом лучшая профилактика противостояния табаку – не начинать его употреблять вовсе!
В этом смысле особая миссия диспансера, которую они выполняют не первый год, — диалоги с молодежью. Специалисты посещают школы и на встречах с учащимися 7 – 11 классов рассказывают о том, почему важно даже не пробовать. Ну а если кто-то уже начал и «подсел» — как это исправить. Охват тинейджеров весомый – порядка 20 тысяч школьников ежегодно.
— В последнее время отдельное внимание в рамках таких встреч мы уделяем электронным сигаретам. Поясняем ребятам и девчатам, что это хитрый ход табачных фабрик, которые лукавят, продвигая этот товар как якобы безвредную альтернативу, — подчеркнула Татьяна Лыюрова. – Не зря же Россия вслед за остальными странами на законодательном уровне приравняла электронные сигареты к обычным. Негативные последствия электронных сигарет для здоровья, особенно молодых организмов, давно доказаны.
Справиться с зависимостью самостоятельно весьма не просто. Не всем хватает силы воли и проникновения в истинную глубину проблем, которые возникают в теле из-за курения. Поэтому самое правильное – обратиться за помощью к профессионалам, наработавшим успешный опыт в этом деле.
К слову, по данным республиканского врачебно-физкультурно-го диспансера, организовавшего в прошлом году эпидемиологический мониторинг в масштабах Коми, Сыктывкар лидирует по числу курильщиков. Это повод всерьез задуматься об оздоровлении населения столицы региона.

Контекст
По данным эпидемиологического мониторинга:
 в Коми курят каждый третий мужчина и каждая шестая женщина;
 основная возрастная группа любителей «посмолить»: от 35 до 44 лет;
 средний возраст употребления первой сигареты – 17 лет;
 половина всех табакозависимых в регионе за день тратит целую пачку сигарет.
 За первое полугодие 2020-го за помощью для избавления от вредной привычки обратились 498 человек, из них 245 жителей Коми получили наркологическую помощь, поскольку находились в тяжелой стадии табакозависимости.

Дарья ШУЧАЛИНА